CREER DU DECLEOR～EXES～

じめじめした梅雨が続いている沖縄ですが
みなさんお元気ですか？

梅雨～夏のこの時期、足のむくみが気になるーっ！
と感じていらっしゃる方多いと思います。

湿度が多いと皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり体内に水分が溜ってしまい
身体も冷えむくみが生じてしまいます
そこで前回オススメした半身浴も1つの手ですが加えて食事！
カリウムを摂りましょう
体内の代謝を促すカリウムを適度に摂る事はむくみ対策に効果的です。
（かぼちゃ・小豆・りんご・バナナ　など）

それと以外かもしれませんが水をコマメに飲む事！
体内に水分が溜っているからむくむのに？と思われるかもしれませんが
血液ドロドロになると腎臓の働きが衰えむくみの原因となります。
だからきれいな水が体内を巡っている状態が理想なのです

後は運動これが一番苦手です…が
軽いストレッチをするだけでも良いみたいですよ

むくみを取り快適に過ごしましょうね


貝原